Natalia Oreiro continuă să impresioneze prin energia, eleganța și aspectul său fizic, chiar și la aproape 50 de ani. Actrița și cântăreața uruguayană, care a cucerit milioane de telespectatori cu rolul din celebra telenovelă „Înger sălbatic”, demonstrează că un stil de viață echilibrat poate avea rezultate pe termen lung.
Recent, vedeta a publicat imagini din vacanța petrecută la Machu Picchu, în Peru, iar fotografiile au atras imediat atenția admiratorilor. Dincolo de peisajele spectaculoase, fanii au remarcat forma fizică deosebită a actriței și au vrut să afle care este secretul ei.
A renunțat la carne în urmă cu aproape 30 de ani
Natalia Oreiro spune că alegerea unui stil de viață vegetarian nu a fost dictată de dorința de a slăbi, ci de dragostea față de animale.
Actrița a dezvăluit că încă din copilărie a avut o relație specială cu animalele pe care le creștea acasă, iar acest lucru a făcut-o să renunțe treptat la consumul de carne.
„Sunt ovo-lacto-vegetariană”, a mărturisit vedeta, explicând că această alegere face parte din viața sa de aproape trei decenii.
Ea a povestit că, pe măsură ce se atașa de animalele din gospodărie, îi devenea tot mai greu să accepte consumul de carne.
Ce presupune dieta ovo-lacto-vegetariană
Regimul alimentar adoptat de Natalia Oreiro exclude carnea și peștele, însă permite consumul de ouă și produse lactate.
O astfel de alimentație poate oferi organismului nutrienții necesari dacă este bine planificată și include o varietate de alimente precum:
- legume și fructe proaspete;
- cereale integrale;
- leguminoase;
- ouă;
- lapte și produse lactate.
Specialiștii subliniază că un stil alimentar echilibrat trebuie adaptat nevoilor fiecărei persoane și completat cu mișcare, odihnă suficientă și un nivel redus de stres.
Nu își impune stilul de viață celor apropiați
Deși urmează acest regim de mulți ani, Natalia Oreiro spune că nu încearcă să îi convingă pe membrii familiei să procedeze la fel.
Fiul ei, Atahualpa, consumă carne, iar actrița afirmă că îi respectă alegerea și nu consideră că propriile convingeri trebuie impuse altora.
Nici soțul său, muzicianul Ricardo Mollo, nu este vegetarian.
Actrița recunoaște că nu gătește preparate din carne deoarece nu îi place să manipuleze astfel de produse, însă spune că fiecare membru al familiei este liber să își urmeze propriile preferințe alimentare.
Preparatele pe care le preferă
Natalia Oreiro spune că se bucură de o alimentație variată și că are câteva preparate preferate pe care le consumă frecvent.
Printre acestea se numără lasagna vegetariană, sushi fără pește și orezul Jasmine, pe care îl combină cu diferite ingrediente vegetale.
În plus, vedeta mărturisește că îi place să petreacă timp în bucătărie și să pregătească deserturi și produse de patiserie pentru cei dragi.
Secretul nu este o dietă-minune
De-a lungul anilor, Natalia Oreiro a demonstrat că rezultatele nu apar peste noapte și că menținerea unei forme fizice bune este consecința unor obiceiuri respectate în mod constant.
La aproape 50 de ani, actrița spune că nu există soluții rapide sau miraculoase, ci doar un stil de viață sănătos, bazat pe echilibru, alimentație atent aleasă și grijă față de propriul organism.
Specialiștii amintesc însă că orice persoană care adoptă un regim vegetarian ar trebui să se asigure că organismul primește suficienți nutrienți esențiali, precum proteine, vitamina B12, fier, calciu și acizi grași Omega-3, pentru a evita eventualele carențe.
Prin consecvență și alegeri făcute pe termen lung, Natalia Oreiro rămâne una dintre cele mai apreciate și admirate artiste din America Latină, continuând să inspire milioane de fani din întreaga lume.
