Într-o revelație surprinzătoare, Mihaela Bilic, recunoscută pentru expertiza sa în sfera nutrițională, a dezvăluit că nu se aprovizionează direct cu apă, optând în schimb pentru o strategie de hidratare bazată pe anumite alimente.
Ea susține că lactatele, infuziile și supele reprezintă alternative eficiente de hidratare datorită conținutului lor bogat în lichide și substanțe nutritive. Această abordare neconvențională subliniază importanța calității hidratării, nu doar a cantității de lichid consumat.
Specialista în nutriție, Mihaela Bilic, a argumentat că laptele constituie o resursă remarcabilă de hidratare, evidențiind că acesta conține 87% apă și că organismul asimilează mai eficient lichidul atunci când este ingerat împreună cu substanțele nutritive prezente în lapte. “Laptele are proprietăți miraculoase în ceea ce privește hidratarea. Au fost efectuate studii comparative între consumul de apă și cel de lapte, demonstrându-se că organismul nostru reține mai bine lichidul și îl utilizează mai eficient atunci când este însoțit de nutrienți din lapte,” a explicat Bilic în cadrul segmentului “Doctor pentru bunăstare”.
Pe lângă lapte, infuziile sunt considerate alternative valoroase pentru a înlocui consumul direct de apă. Fie că este vorba de ceaiul negru, care oferă un impuls de energie datorită conținutului de teină, fie de ceaiul verde, cunoscut pentru proprietățile sale antioxidante, ambele variante contribuie la hidratarea eficientă a organismului. “Și ceaiul poate fi echivalat cu apa… iar beneficiile sunt evidente”, a subliniat Bilic, punând în evidență astfel beneficiile ceaiului în afara aspectului hidratant.
O altă sugestie a expertului în nutriție este reprezentată de ciorbă, un aliment tradițional românesc, care, având un conținut de peste 80% apă, nu doar hidratează organismul, ci contribuie și la menținerea senzației de sațietate. Ciorba de legume, de exemplu, furnizează mineralele esențiale din legume. “Această combinație de substanțe concentrate diluate într-o cantitate mare de apă s-a dovedit a fi mai eficientă în satisfacerea senzației de foame… Nu doar hidratarea este rezolvată cu ajutorul ciorbei, ci și senzația de foame,” a adăugat Bilic.
Astfel, Mihaela Bilic promovează o perspectivă alternativă asupra hidratării, încurajând o abordare care integrează alimentele bogate în lichide și substanțe nutritive ca parte esențială a unui stil de viață sănătos. Prin recomandările sale, Bilic încurajează publicul să reevalueze modul în care se raportează la hidratarea zilnică, depășind ideea tradițională conform căreia consumul direct de apă este singura modalitate eficientă de hidratare.